najlepsze na

ja tez sie wbijam do waszego spam-postu. Panowie, robimy konkurs na najlepsze gify, jakie kiedykolwiek sie pojawily na SFD.pl zaraz wklejam to co mam :)

a mnie wszystko boli,zimno,zakwasy tez mam ostre(zwlaszcza na lewym barku),katar,choroba mnie ciagnie a jeszcze w***** zadane...az sie nie chce zyc...a najlepsze,ze na poniedzialek mam lalke przeczytac..musze zaczac dzisiaj czytac....streszczenia ide odpoczywac i moze cos tam sie poucze w łózku a wieczorem moze tą polską zasraną piłke ogladne [...]

a co banan planujesz jakis cykl na koksie najlepsze jest to ze moj bart na cyklu kosem zrobił za***iste postepy przede wszystkim siłowe, i podejrzewam zreszta sam to przyznał ze takie efekty by osiagnoł na 2 cyklach hp+xp lub zblizone

czuję ,ze jakby tam kazdy mogl sobie od tak zalozyc temat z swoim 'testem' to mysle ze moze 1-2 na 10osób, moglaby prowadzic test tak dobrze jak np. saib czy hard w suplach a najlepsze by było ,gdyby taki gosc np. na mocnym cyklu saa mial gorsze postępy niz H. na zestawie kaizena ale modzi pewno będą pilnować działu, i nie powinno być takich [...]

To byl akurat pokoj gdzie przeciekal sufit i lozko bylo mokre ale im nie robilo Inne pokoje byly nawet fajnie urzadzone. Byl konkurs na najlepsza pare, najlepsze przebranie, oraz najbardziej naj.eba.na osobe Bylo bardzo fajnie i klimatycznie.

Push/pull lub upper/lower - wg mnie najlepsze. Podział wg rodzaju ruchów lub na górne i dolne części ciała.

[...] chociaż potrafi już dable- zdrajczynio kutfa mać %-) wiesz jak sie nauczyc DU? Zrobic 1000 DU na czas. %-) :)) Ja sie tak nauczylem pare lat temu ;) gwarantuje, ze najlepsze efekty da cos takiego. Z ciekawszych treningow z DU to mialem cos takiego. 1. Na czas 1000 DU co minute 4 CTB 2. 12' AMRAP DU co minute 5 Push Jerks 70kg 3. 7' [...]

[...] 1h Oly Trening ciekawy, podobał mi się. Na 4 rundzie w HSPU już ciężkawo, ale poszła całość bez odpadania od ściany oraz DU unbroken co zapewniało nieco ponad minutę przerwy. Druga część też fajna, trochę kombinowana ale w wykonaniu już nie było to tak zagmatwane. Całkiem fajnie udało się zmęczyć, najlepsze były PC na 35 po tych 55 %-). Pozdro

Jakie jest waszym zdaniem najlepsze ćwiczenie na bary? wyciskanie żołnierskie bez dwóch zdań najlepsze

[...] konto jak mialem 14 lat, teraz mam 16. Narazie robie sobie luzny programik z 1/4 przysiadami z 20 kg obciazeniem, wznosami lydek , skakaniem i wolnymi przysiadami. Ale co najlepsze to przegladalem sobie co mam na dysku i trafilem na ciekawy folder jumpingadvantege i znalazlem tam pare dokukmentow pdf i co sie okazalo sa to "ksiazki" [...]

andy rosnąć można do 21 lat, jeżeli chcesz czekac do tego wieku aby móc robic przysiady ze sztanga to nie jest najlepsze wyjście. Co do twojego pytania rozumiem , że chcesz rozwinąć siłę explozywna( wybuchową). Więc nie ten zakres powtórzeń. Rób więcej serii w ćwiczeniu , ale z małą liczba powtórzeń. Ostatnie powtórzenie nie może byc wykonane [...]

[...] seriami 3minuty 6 powtórzeń przy ostatniej serii weszło na ostatni ruch;) 3) MC: poszedł ciężko, ale starałem się technicznie 4) Wiosłowanie sztangą: myślę, że to było moje najlepsze wiosłowanie pod względem technicznym 5) Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu: OK. 6) Uginanie ramion ze sztangą stojąc: OK. 7) Uginanie ramienia z hantlem w podporze [...]

[...] na rękachxD tu najbardziej się bałem pierwsza próba wszystko dobrze ale nóg niezłaczyłemxD:/, 2pkt poszedłem w 2 próbie wszystko ładnie i zaliczone na 3pkt 6) Polonez to najlepsze co mogło być Tanczyłem z taka z 150cm i z 90kg wagi Miała ruchy ze ... Koles do mnie podchodzi i mówi 2,5pkt i jak się zastanowi może 3pkt. 7) Skok w dal, [...]

gdzie Overeem w top 5 "najcięższych rąk w UFC" }:-( on nigdy nie wyróżniał się ciężkimi rękami, kolana owszem czy choćby kopnięcia, ale ręce nigdy nie były najlepsze o czym świadczy jego rekord. Do tego kiepsko boksuje a zwłaszcza teraz gdy stracił na wadze=sile ciosu. Teraz to on wręcz słabo uderza w porównaniu z tymi co uderzają mocno. 35 [...]

Trzy najlepsze w tym roku wyniki na świecie uzyskali lekkoatleci w mityngu Millrose Games, który po raz 103. odbył się w nowojorskiej Madison Square Garden. Dystans 60 m przez płotki najszybciej pokonali Kanadyjka Priscilla Lopes-Schliep w 8,01 oraz Amerykanin Terrence Trammell w 7,49, a jego rodak Christian Cantwell pchnął kulę na odległość [...]

Ja bym sie opierał na zbilansowanej a przy zastoju ucinał węgle przykładowo 0.5 grama. Do tego aero zwiększane co tydzien. Najprostsze metody są najlepsze.

[...] świata LaShawn Merritt i Brianna Rollins. Włochy - Antonietta Di Martino (skoczkini wzwyż) i Fabrizio Donato (trójskoczek) zostali laureatami nagrody Bruno Zauliego, za najlepsze wyniki w reprezentacji kraju w ostatnim czteroleciu. Kolumbia - Caterine Ibarguen (mistrzyni świata w trójskoku) – sportsmenką roku Nigeria - Blessing Okagbare [...]

Też to znam z autopsji i najlepsze są teksty, daj spokój wrócisz do siebie to się będziesz odchudzać. Już pomijając kwestie słodyczy itp ale nawet żarcie na co dzień masakra. Powodzenia w walce z pokusami i miłego urlopowania.

[...] w ostatnim tygodniu przed zawodami i na podstawie uzyskanej w danym dniu formy startowej, wyciągnięcie wniosków z tych doświadczeń, odnośnie tego, co jest dla mnie najlepsze, a co się raczej nie nadaje. Wychodzę z założenia, że wiem o sobie dużo i spodziewam się, że w którejś z kolejnych imprez osiągnę pożądany szczyt formy i zbliżę się [...]

[...] efekty, ale nie będzie ode mnie wymagało "o matko, dzisiaj muszę wygospodarować godzinę na trening, sorry siostra, ale nie jedziemy do ciotki", widzę to w formie raczej małego porannego rozruchu na dzień dobry. Co będzie najlepsze? Jakie ćwiczenia i ich kombinacja? Po powrocie z wakacji zabiorę się za coś porządniejszego, to jasne jak słońce ;)